Pokiaľ sa venujete akémukoľvek bojovému športu, sebaobrane alebo bojovému umeniu, tak s narastajúcimi skúsenosťami zistíte, že veľkým limitom je vaša vlastná kondícia. Jedinou možnosťou ako zlepšiť možnosť svojej sebaobrany bez nárastu kondície, je používanie obranných prostriedkov na sebaobranu. Avšak tento systém je efektívny iba krátkodobo a ste závislí od týchto prostriedkov, preto je efektívnejšie vedieť sa brániť aj bez nich. Vaša kondícia samozrejme rastie aj vďaka týmto tréningom, ale p...